Armenian Kyokushin Karate
Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта
Разделы новостей
Новости [47]
Armenian Kyokushinkai Karate [86]
International Karate Organization [69]
Главная » 2013 » Октябрь » 30
Одновременно разными видами спорта, тренировки в которых задевают различные механизмы адаптации и энергообеспечения, вы только исчерпываете свои энергоресурсы, и не добиваетесь успеха ни в одном, ни в другом. Разумно в качестве основного избрать какой-то один вид спорта, а другой использовать лишь как средство развития вспомогательных физических качеств.
Таким образом, если вы занимаетесь боевыми искусствами, к интенсивной силовой подготовке необходимо прибегать не чаще 1- 2-х раз в году, периодически по 3 месяца.

Режим занятий: 2 силовые + 3 каратэ (первый месяц), 3 силовые + 2 каратэ (второй месяц), 2 силовые + 3 каратэ (третий месяц). Далее - только каратэ 3-5 раз в неделю до следующего цикла через 6-9 месяцев.
Цикл силовой подготовки необходимо заканчивать минимум за 1 месяц до ответственных соревнований.

Первый месяц

Методика Дэшика Кима (7-й Дан Дзю-до. 8-й Дан Тэйквондо, до ... Читать дальше »
Категория: Новости | Просмотров: 834 | Добавил: Arthur | Дата: 30.10.2013

Приветствую Вас,
Гость!
Календарь новостей
«  Октябрь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Поиск
Друзья сайта
Copyright MyCorp © 2024 Бесплатный хостинг uCoz