Формальные упражнения или форма (комбинации базовых приёмов в соответствии с передвижением) по своей значимости близки к реальной схватке. Их основная суть состоит в перемещении веса тела, движении ног и корпуса, мгновенного напряжения и расслабления при атаках и блоках для генерации скорости и силы. Для начинающего формальные упражнения имеют сходство с танцем; однако, даже грубое сравнение показывает, что это не так: в танцах стремятся только к красоте движений, формальные упражнения имеют целью достичь отточиности движений и быть полезными в подготовке к реальной схватке. Это ещё не всё. И там и там важна правильность движений, оба прекрасно смотрятся, однако, красота формальных упражнений каратэ исходит из естественной выразительности, истинного воинского духа, их целостности и совершенной экономии движений. Только тогда отдельные элементы показывают красоту формальных упражнений (кроме того, когда они выполняются для изучения и понимания), когда в них видна боевая эффективность. Формальные упражнения показывают исключительную ценность каратэ. Каждое движение в каждой форме должно выполняться в поиске большей эффективности, большей пользы каратэ. Многие люди следуют не верному подходу, изучая количество формальных упражнений, думая, что этим они повышают мастерство, на самом же деле это поверхностное изучение и может стать не более как выразительным танцем. Выполняя любую форму, вы должны чётко установить смысл каждого движения руками и ногами. Я уже описывал объяснения многих форм, да и другие авторы делали тоже самое. Различные школы вкладывают в них разный смысл и основные моменты имеют широкую интерпретацию, также все объясняют основные ошибки, которые ухудшают вид и пластику. Исполнение формальных упражнений должно выглядеть смелым и сильным, без потери практического значения. Часто все движения в формальных упражнениях выполняются прямолинейно, когда в действительности, как я уже объяснял, эффективный путь движений – это следование теории круга и точки.
