Искусство карате — это физическое и эстетическое развитие человека. Карате можно в некотором роде считать наукой. Наукой, которую человек приспосабливает не только к своему уму, но и к телу. Обучение карате — педагогический процесс, направленный на овладение знаниями, умениями и навыками на физическое, умственное и нравственное совершенствование учеников.
В рамках президентской программы «Развития физкультуры, детского и юношеского спорта, начиная со школы и заканчивая вузом» - на базе Учебно-тренажерного центра Калининградского морского рыбопромышленного колледжа был организован Спортивный клуб карате. Программа занятий по каратэ составлена в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании», федеральным Законом от 13.01.96 г. №12-фз и Типовым Положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей (Постановление Правительства РФ от 07.03.95 №233), нормативными документами Министерства образования РФ и Государственного комитета РФ по физической культуре, спорту и туризму, регламентирующими работу спортивных школ.
Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена как важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки, физическая культура входит обязательным компонентом в гармоничное развитие личности, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство.
Младший школьный возраст – наиболее благоприятный период для развития всех координационных и кондиционных способностей. Однако особое внимание в этом возрасте следует уделять всестороннему развитию координационных способностей элементарной быстроте (реакция и частота движений) выносливости к умеренным нагрузкам скоростно-силовых способностей. Отличительной способностью детей младшего школьного возраста является их большое желание, интерес, познавательная деятельность, высокая эмоциональность во время занятий
Спортивная деятельность требует от человека широкого диапазона пространственно-двигательной ориентировки точности быстроты устойчивости к разносторонней координации движений во времени и пространстве. Поскольку все двигательные качества довести до совершенства невозможно следует уделять большое внимание арсеналу двигательных умений и навыков.
При подготовке каратистов информация касающаяся техники спортсменов имеет первостепенное значение поскольку именно разнообразие двигательных умений совершенствование этой функции ускоряет процесс овладения сложными двигательными навыками.
В настоящий момент достаточно большое количество детей младшего школьного возраста занимаются в различных спортивных секциях в том числе и каратэ.
Данная программа занятий по каратэ соответствует современным технологиям спортивной подготовки и непосредственно используется в учебно-тренировочном процессе.
Программа по каратэ составлена с изучением навыков по видам спорта на основе материала который дети изучают на уроках ФК в школе дополняя их с учетом интересов детей и тем видам спорта которые пользуются популярностью повседневной жизни.
Программа составлена в соответствии с общей концепцией дошкольного, школьного воспитания и современными методиками и формами обучения карате. Карате для детей прежде всего является отличной системой психофизической подготовки и направляют в нужное русло бьющую через край детскую энергию: они занимаются гимнастикой, растяжкой, развивают память и внимательность, учатся дисциплине, преодолевают собственную лень и амбиции, адаптируются к разновозрастному коллективу. Программа направлена на гармоничное развитие личности, на формирование у воспитанников спортивных навыков, что способствует повышению общей культуры ребенка. Процесс обучения включает в себя деятельность учителя-тренера и деятельность учеников. Эти два вида тесно связаны и взаимосвязаны между собой. Обучение карате носит воспитывающий характер.
Оно неразрывно связано с формированием личности (мировоззрением, нравственным поведением выработкой определенных черт характера, воли, привычек и вкусов, развитием физических качеств) .
Основная цель программы – вовлечение детей в полезную развивающую деятельность, формирование физической культуры личности, гармоническое развитие занимающихся, повышение качества технической и тактической подготовки начинающих спортсменов.
Конкретная цель обучения определяет сроки обучения, состав обучаемых, содержание, методы и формы обучения. Для достижения поставленной цели в процессе подготовки спортсмена, решаются следующие задачи: 1) укрепление здоровья; 2) развитие физических и волевых качеств; 3) усвоение знаний по теории карате;
Две подгруппы целей:
"Классические" цели. Во-первых - самозащита, во-вторых - крепкое здоровье и его укрепление. Это, "первоначальные" цели, для достижения которых люди и начинают заниматься карате.
Вторую группу целей составляют в некотором роде "продвинутые" цели: совершенствование тела, характера, духа и всего человека в комплексе. К этим целям обычно приходят, прозанимавшись достаточно долго, и начав понимать истинную сущность карате.
Основные задачи обучения, в свою очередь, включают в себя целый ряд частных задач: приобретение знаний и умений по методике обучения и тренировки, по правилам соревнований профилактике травматизма и т. д.
Задача привития занимающимся умений и навыков карате включает овладение общеразвивающими и специальными упражнениями, действиями и упражнениями из других видов спорта, приемами, защитами, сложными техническими и тактическими действиями.
Задачи:
укрепление здоровья, физического развития и повышение работоспособности детей;
воспитание нравственных качеств (взаимовыручку коллективизм дружбу) воспитание потребности в систематических и самостоятельных занятиях физическими упражнениями;
приобретение знаний в области гигиены и медицины необходимых понятий и теоретических знаний по физической культуре и спорту;
целенаправленное развитие двигательных качеств совершенствование двигательных навыков изученных на занятиях каратэ;
вовлечение детей младшего школьного возраста в занятия спортом с дальнейшей ориентацией на здоровый образ жизни.
Содержание:
Занятия проводятся в течении всего календарного года В каникулярное время учащиеся находятся и тренируются в спортивно-оздоровительном лагере. Основной формой учебно-тренировочного процесса являются: учебно-тренировочные и теоретические занятия тестирование и контроль а также участие в соревнованиях.
Организация занятий
В организации тренировочного процесса исключительное значение имеет направляющая деятельность тренера-педагога которую не может заменить ни одна даже самая совершенная электронно-вычислительная машина
Содержание и организация занятий определяется с учетом возраста детей и проводится в различных формах Основной формой для детей младшего школьного возраста является групповое тренировочное занятие которое состоит из подготовительной основной и заключительной частей продолжительностью соответственно 10-15 мин 75-80 мин и 5 мин. Интерес детей мы достигаем через вызов положительных эмоций используя игровой и соревновательный методы.
Схема УТЗ (учебно-тренировочного занятия)
Часть УТЗ
Содержание тренировки
Подготовительная
часть
Общая часть
Разминка дыхательные упражнения
Специальная часть
Подводящие упражнения для работы в основной части
Основная
часть
Общая часть
Повторение пройденного материала
Специальная часть
Обучение новым двигательным действиям
Заключительная
часть
Упражнения на дыхание и расслабление
Состав занимающихся однородный по возрасту и подготовленности . Продолжительность одного занятия для младшего школьника не должна превышать 2-ух академических часов (т. е. 90 мин) и быть не менее 45 мин (для детей дошкольного возраста) Количество занятий в неделю – не менее 3-х раз.
В подготовительной части мы занимаемся организацией тренирующихся (построение определение задач тренировочного занятия упражнения на внимание) подготовкой организма к предстоящему изучению (повторению) материала в основной части занятия совершенствованием навыков и развитием двигательных качеств Здесь мы применяем главным образом ОРУ (обще-развивающие упражнения) специальные упражнения подвижные игры и эстафеты
В основной части проводится обучение технике тактике развитие физических качеств и воспитание волевых качеств На каждом занятии решаются 3-4 задачи одна из которых главная В зависимости от этого мы подбираем средства и распределяем время на отдельные упражнения
В задачу заключительной части входит организованное завершение занятия Применяются упражнения на расслабление используются дыхательные упражнения и упражнения на внимание В конце занятия мы подводим его итоги и определяем задания для самостоятельной работы дома
Тщательно проанализировав все возможности мы определяем тренировочный и соревновательный режим на год Устанавливаем количество академических часов количество тренировочных занятий клубных контрольных и официальных соревнований
Педагогический и врачебный контроль
Наряду с планированием важной функцией управления является контроль определяющий эффективность учебно-тренировочной работы с занимающимися
Педагогический контроль является основным видом контроля для получения информации о состоянии и эффективности деятельности спортсменов Он применяется для оценки эффективности средств и методов тренировки для определения динамики спортивной формы и прогнозирования спортивных достижений
Основные задачи педагогического контроля:
Учет тренировочных и соревновательных нагрузок
Определение различных сторон подготовленности детей
Выявление возможностей достигнуть запланированный спортивный результат
Оценка поведения ребенка на соревнованиях
Основными методами педагогического контроля являются педагогические наблюдения и контрольные испытания (тесты)
В процессе деятельности тренеру необходимо знать пределы изменения двигательных качеств а также изменения состояния ОДА (опорно-двигательного аппарата) и функциональных систем ответственных за моторные проявления которые опосредуются тренировочными процессами.
Воспитательная работа
Одной из основных задач дополнительного образования детей нашей школы является обеспечение необходимых условий для личностного развития Мы тренеры-преподаватели стараемся профессионально влиять на атмосферу в группе Создаем благоприятную и доброжелательную обстановку с едиными педагогическими требованиями
Значительное место в воспитательной работе мы отводим соревнованиям где особенно ярко проявляются личностные качества ребенка Поэтому мы фиксируем не только результаты своих воспитанников но и комментируем их поведение во время соревнований отмечаем выявленные недостатки морально-психологической подготовленности настраиваем юных спортсменов как на достижение определенных результатов так и на проявление морально-волевых качеств
Нас интересуют не только спортивные достижения детей но и их успехи в учении.
Формы организации воспитательной работы:
Постоянно проводятся собрания и беседы с учащимися начальной школы
Достаточно часто организуются родительские собрания
Проводятся оздоровительные и культурно-массовые мероприятия ( в летнее время выезд в спортивно-оздоровительный лагерь экскурсии в каникулярное время поездки на соревнования за пределы калининградской области)
Дети информируются о спортивных событиях в школе,колледже, академии и в г Калининграде
Специфика воспитательной работы в нашей начальной школе состоит в том что мы можем проводить ее во время учебно-тренировочных занятий а дополнительно в спортивно-оздоровительных лагерях где используется свободное время
Прогнозирование результатов
Деятельность тренера проявляется в умении вырабатывать новые способы воздействия на младшего школьника в способности находить новые варианты решения педагогических и воспитательных задач в предвидении изменения состояния ребенка в зависимости от педагогического воздействия Самым сложным в прогнозировании состояния спортсмена является подбор методов обучения двигательным умениям и навыкам
Методы – способы которые позволяют конкретно решать определенные педагогические задачи
Методический прием – решает более узкую педагогическую задачу.
Классификация спорта
Спорт – органическая часть ФК направленная на специальную морфофункциональную и психическую подготовку для проявления своих способностей в условиях спортивных состязаний
Спорт классифицируется на:
Детский спорт
Школьный спорт
Юношеский спорт
Спорт высших достижений
Профессиональный спорт
Детский спорт рассматривается как разновидность деятельности ребенка состоящей из специальной подготовки и выступлений на соревнованиях При этом имеет место оптимальное проявление способностей в определенных видах двигательной деятельности
В детском спорте все виды подготовок имеют свои особенности и требуют специфического подхода к принципам спортивной тренировки В первую очередь необходимо учитывать что для ребенка младшего школьного возраста достижение высоких результатов в большинстве случаев выступает как достаточно отдаленная цель
На первых этапах спортивной тренировки юных каратистов техническая подготовка и контроль строятся на усвоении основного состава элементарных технических навыков доводя их до уровня тонко отточенных по форме движений
Методические рекомендации
Занятия карате ведутся с учетом возраста детей и возрастной психологии поэтому все дети у нас разделены на группы– 5-6, 7-8, 9-10 , 11-12,13-14,15-16,17-18,19-20 лет.
Используются общепедагогические принципы воспитывающего обучения
Учитывается оптимальное соотношение различных сторон подготовленности ребенка в процессе обучения
Надо отдавать предпочтение упражнениям динамического характера приучая занимающихся к различному темпу их выполнения искать и использовать средства позволяющие решать одновременно несколько задач (например: сочетание физической и технической подготовки)
Моделировать соревновательную деятельность в тренировочном процессе
Подготовка занимающихся каратэ в нашем клубе рассчитана на 5 лет
На протяжении этого периода дети проходят несколько возрастных этапов на каждом из которых предусматривается решение определенных задач:
- спортивно-оздоровительный этап – 1 года
- этап начальной подготовки – 2 года
- учебно-тренировочный этап – 2 года
Учебно-тематический план занятий (час) на различных этапах спортивной подготовки
№
разделы
СОЗ
ГНП
УТГ
1
ОФП
65
62
60
2
СФП
43
39
32
3
ТТП
13
24
34
4
Теория
1
1
3
5
Клубные
Сор-я
-
5
9
6
Контрольные
Сор-я
-
2
3
7
Официальные
Сор-я
-
2
6
8
Мед
обследование
2
2
2
9
Итого
124
137
149
Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения
№
Средства
подготовки
СОГ
ГНП
УТГ
1
ОФП
33
31
30
2
СФП
21
19
16
3
ТТП
6
12
17
Тестирование по ОФП учащихся начальной школы осуществляется 2 раза в год: в начале и в конце учебного года
Перед тестированием проводится разминка
Примерный комплекс контрольных упражнений по ОФП включает следующие тесты:
Бег 30 м
Прыжок в длину с места
Челночный бег 3 х 10 м
Подтягивание на перекладине из виса
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Бег 1000 м
Результативность
Благодаря своей программе нам удалось получить следующие результаты:
Развитие координационных способностей детей
Формирование стойких умений и навыков
Формирование у детей целостного представления о ФК и ее возможностях
Повышение работоспособности и улучшение состояния здоровья занимающихся
Воспитание личности способной к самостоятельной творческой деятельности
Занятия по каратэ являются важным аспектом в организации двигательного режима обеспечивающего достаточно высокий уровень двигательной активности детей
За этот период проделана довольно большая по объему работа
Наши дети успешно выступают на соревнованиях различного масштаба являясь там победителями и призерами:
Первенства г Калининграда и области
Командные Кубки по каратэ
Первенства России
Международные кубки и турниры (Беларусь Литва Польша)
Данные результаты нам удалось достичь благодаря своей программе в основе которой лежит:
личностно-ориентированный подход (все дети у нас разделены на группы с учетом их возраста и возрастной психологии – это группы 5-6, 7-8, 9-10, 11-12, 13-14, 15-16, 17-18, 19-20 лет.) и в содержании обучения обязательно присутствует отношение к познанию.
регламентированные методы обучения (метод основан на избирательном подходе в освоении двигательных умений и навыков).
системный подход (стабильность посещения занятий – 3 раза в неделю использование основных дидактических принципов: сознательности и активности наглядности доступности и индивидуализации систематичности и прочности использование разнообразных методических приемов). 4.использование нетрадиционных методов и приемов (основа – сюжетно-ролевая игра или занятие построенное на образах использование разнообразного спортивного инвентаря влияющую на мелкую моторику мышц: кубики капсулы от «киндер-сюрпризов» с заданием мячики-«ежики» для массажа ладоней мешочки с песком счетные палочки) .
Примечания:
Программа обучения по спортивному карате предусматривает занятия три раза в неделю, продолжительность одного занятия — один час. Продолжительность занятий обусловлена возрастными особенностями детей. Преподаватель строит работу таким образом, чтобы не нарушать целостный педагогический процесс, учитывая тренировочные цели, задачи спортивного воспитания и конкретные перспективы развития детей.
К основным принципам, в соответствии с которыми строится процесс обучения карате, относятся: сознательность, активность, наглядность, систематичность, доступность и прочность.
Планирование тренировочного процесса и проведение занятий строятся с учетом индивидуальных особенностей каждого занимающегося. Индивидуальные особенности спортсменов устанавливаются в процессе изучения: анкетных данных, бесед, предварительных испытаний и наблюдений в процессе занятий.
Обучение построено таким образом, чтобы к концу изучения материала или в момент постановки задачи спортсмены были подготовлены к ее выполнению. Для этого необходимо в предшествующих занятиях или прямо на уроке провести работу по подготовке к решению последующих задач.
Анализ результатов исследования позволяет сделать следующие выводы:
в результате литературного анализа и собственного опыта установлено смещение акцентов в тренировке каратистов младшего школьного возраста с воспитания силы и выносливости на воспитание двигательных умений и навыков а именно техническую подготовку.
разнообразие двигательных умений и навыков является важным структурным компонентом подготовленности юных каратистов к эффективной соревновательной деятельности.
нами разработана и опробирована методика индивидуализации технической подготовки каратистов младшего школьного возраста состоящая из 3-х этапов контроля и учебно-тренировочных занятий.
