Объяснив все основные приёмы руками, необходимо потратить время на тоже самое для ног. В каратэ приличные атаки и блоки ногами, а также движения ног имеют такую большую важность, что без мастерского владения ими высокий уровень выполнения приёмов не возможен. Причина этого очевидна, если рассмотреть ряд моментов работы ногами. Они важны не только в блоках или атаках, ноги должны поддерживать и стабилизировать тело и помогать в создании необходимой дистанции между вами и противником. Далее, в следствии своей разрушительной силы и значимости (во всех движениях участвуют ноги), своей подвижности и величины досягаемости они являются очень эффективными. Лёгкость, с которой выполняются приёмы ногами, позволяет экономить движения и сокращать время затрачиваемое на переключение от приёма к приёму. Например, если вы успешно блокировали своей ногой атаку рукой противника и сумели прервать дальнейшее развитие его атаки, то создаётся возможность контратаковать с движением вперёд меньше, чем на пол шага или на один полный шаг. Если вы блокируете его удар ногой своей ногой, то вы уже сможете атаковать без передвижения из своего первоначального положения. Хотя, блокирование руками и ногами требует разного количества времени, но бесспорным остаётся факт, что ноги наиболее досягаемы по дистанции, наиболее прочны и наиболее эффективны по силе. После блокирования руками, для того что бы контратаковать противника, как правило, необходимо двигаться вперёд, в случае же, если блокирование ведётся ногами, то опорная нога (не используемая в блоке) остаётся неподвижной. Можно дать несколько советов для эффективной работы ногами, т.е. умения, которое определяет успех или неудачу в реальном бою. Главное, когда находишься лицом к противнику, принять кошачью стойку. Некоторые предпочитают заднюю наклонную стойку, это менее желательно, так как в этой стойке движения замедлены и трудно улавливается ритм. Тогда как из кошачьей стойки, можно быстро и свободно действовать на максимальном расстоянии слегка выдвинутой вперёд ногой. Ни коим образом не стоять на одном месте. Хотя выдвинутая вперёд нога опирается носком о пол, однако же, сущность этой стойки в том, что можно свободно наклониться назад или вперёд, приподняться или привести свои действия в соответствие с действиями противника. Нога, выдвинутая вперёд на правильное расстояние, может всегда стать осевой точкой вращения. Для развития мускулатуры и укрепления связок, обычно тренируются со ступнёй крепко стоящей на полу; на соревнованиях или действительном бое можно стоять на носочках и, за счёт этого, вращательное движение бёдер может быть использовано полностью. Назад отставленная нога ставится очень крепко на пол и поддерживает большую часть веса тела. Колено опорной ноги можно изогнуть так, как будет удобно, а ногу держать в готовности двигаться вправо или влево или в готовности к развороту в другое направление. Действительно, при использовании опорной ноги для атак или блоков, выдвинутая вперёд нога становиться точкой вращения и опоры. Кошачья стойка позволяет выполнять движения выдвинутой вперёд ногой и свободно вращать тело в соответствии с действиями противника. Однажды изучив её, вы сможете оценить её устойчивость и возможность свободно действовать той или другой ногой. Так как ступни находятся близко друг к другу, то это создаёт в кошачьей стойке непринуждённость; однако кроме этого, когда вы двигаетесь из кошачьей стойки вперёд или назад, вправо или влево вы можете выполнить длинный шаг, но вследствие длинного шага ухудшается устойчивость и уменьшается подвижность. Вы должны передвигаться так же легко, как если бы скользили по поверхности пола. Отдача покроет все затраты по изучению и отработке данной позиции, если данная позиция будет освоена не достаточно хорошо, то вы не сможете эффективно выполнять приёмы ногами представленные в этой главе. Эти приёмы требуют интенсивной тренировки, так как они являются наиболее сложными во всём каратэ. Прежде было сказано, что ноги, хотя и сильнее, однако медленнее чем руки; рука может выполнить пять-шесть последовательных приёмов, в то время как нога один-два приёма. Это верно, однако старательная тренировка приведёт к тому, что ногой будет выполняться такое же количество приёмов, как и рукой, при условии, что вы последуете приведённому объяснению и будете тренировать ноги не просто для понятия теории каждого приёма, а до внушения этих приёмов в тело.by Masutatsu Oyama
