Лучший способ тренироваться продуктивно — работать с опытным инструктором в небольшой группе. Но как самостоятельно отработать приемы и навыки?

полный материал здесь: http://kyokushin.do.am/publ/3_sposoba_v_odinochku_otrabatyvat_priemy/6-1-0-183