Тренировка акцентированного удара у боксеров даже высокой квалификации (мс, кмс, I р.), это очень сложный и трудоемкий процесс, который требует от спортсменов выполнения больших объемов однообразной и монотонной нагрузки. Поэтому, чтобы тренировочный процесс спортсменов сделать более разнообразным, следует при совершенствовании техники излюбленных ударов использовать различные упражнения, сочетающие в себе принцип динамического соответствия, которые способствуют одновременному развитию как техники акцентированных ударов, так и мышечных групп, участвующих в ударном движении.

Поделюсь тезисно своими наработками в методиках защиты от ударов ножом для практикующих. Только пункты и далее практика и импровизация. Каждый может брать за основу любые приемы и свою систему, в которой совершенствуется. Здесь даю только методы отработки и практики. Хорош тот прием, который отработан.

Стандартная круговая тренировка выглядит так: вы выбираете от трёх до пяти упражнений (число упражнений зависит от вашей подготовленности) и делаете их друг за другом без перерыва. И только выполнив все запланированные упражнения, вы делаете отдых – паузу. А потом выполняете все эти упражнения по новому кругу. Кругов может быть от трёх до пяти. Все профессиональные спортсмены любых единоборств очень любят круговые тренировки, которые не только развивают выносливость, но и помогают скинуть вес перед взвешиванием.

Эта тренировка поможет тебе развить физическую и психическую выносливость. Занимайся с приятелем на пару. Выполняй каждое упражнение в течение 2 минут, темп выполнения — на пределе сил. Между упражнениями делай перерыв на активный отдых — бег трусцой в течение 2 минут. Тренируйся такдважды в неделю на протяжении 6 недель.

Кихон - это стандартно-повторные упражнения

Обучения в каратэ — это формирование двигательных навыков, неестественных для человека, из которых состоят боевые приёмы.

В педагогической деятельности теория предмета и организационно-методическое обеспечение процесса обучения — основа основ.

В педагогической деятельности теория предмета и организационно-методическое обеспечение процесса обучения — основа основ.

Одновременно разными видами спорта, тренировки в которых задевают различные механизмы адаптации и энергообеспечения, вы только исчерпываете свои энергоресурсы, и не добиваетесь успеха ни в одном, ни в другом.

Сунь Сымяо (581-682) - один из самых заменитых врачей династии Тан